ランニングと並行して基礎代謝を上げるため筋トレを始めた。 まず、頭に浮かぶのはやはり「腹筋」と「腕立て伏せ」でしょう。 足上げ腹筋（レッグレイズ） 上体を起こす通常の腹筋だと筋力不足で回数をこなせないため、「足上げ腹筋」に挑戦することにした。…
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